天天觀點：傷筋動骨一百天？一旦不幸筋骨受傷，咱們需要做好這3件事

（傷筋動骨一百天？若不小心筋骨受傷，真得要躺在床上睡100天？）

俗話說： 傷筋動骨一百天。

(相關資料圖)

很多傷筋動骨的人在 "歷史經驗 "的指導下，可以放心地休息一百天。

但實際上，傷筋動骨一百天 ，只是在與疾病長期斗爭的過程中對疾病愈合的一個概括。

這種說法在一定程度上是合理的，但不是所有的 "傷筋動骨 "都需要休息100天。

在骨科專家看來，不同的損傷有不同的愈合時間和治療方法。

雖然 "傷筋動骨 "常被并列提及，但 "傷筋 "和 "動骨 "的治療和休養(yǎng)方法是不一樣的。老百姓常說的 "傷筋 "屬于中醫(yī)術語，在西醫(yī)中根本沒有這個詞。

在西醫(yī)中，最接近 "筋"的含義的醫(yī)學術語應該是"肌腱和韌帶"，肌腱和韌帶主要負責人體骨骼和關節(jié)的穩(wěn)定，以及人體的運動功能。

肌肉 "的特點是什么？

1、延伸性差

如果將肌肉、肌腱和韌帶進行比較，肌肉的彈性最好，其次是肌腱，而韌帶的彈性最差。

當我們做需要拉伸的日常鍛煉時，必須關注肌肉，其次是肌腱，并保持韌帶穩(wěn)定， "肌肉 "就不會在運動中受傷。

2、血流不暢

判斷人體不同部位的愈合時間，還有一個更重要的標準，那就是看該部位的血液輸送量，因為血液供應越豐富，得到的營養(yǎng)就越多，受傷后就越容易愈合。

肌腱和韌帶主要是結締組織，血液運輸相對較少，自我愈合比較困難。

一般來說，如果只是 "肋骨 "的一部分受損，我們還可以通過各種手段(如石膏、夾板、支架)對這一部分進行保護一段時間(通常是4-6周)，并期望它能自愈，但如果完全斷裂，"肌腱 "一般很難再自愈，需要進行手術治療。

傷筋動骨有哪些危險？

有些人對 "筋 "的重要性了解不多，往往把注意力放在骨頭上，對 "筋 "的損傷往往被忽視了。

一些 "肌肉 "受傷后，雖然在短時間內沒有達到完全不能活動的程度，但如果忽視這種受傷，時間長了就會變得不穩(wěn)定。

這種情況就像一臺機器，雖然斷裂的 "V型帶 "可以勉強轉動，但這臺機器的運行功能、穩(wěn)定性和使用壽命都會受到一定程度的影響。

因此，如果你在運動中出現(xiàn)了 "肌腱拉傷"，千萬不要用 "傷筋動骨一百天 "來安慰自己，更不能任由疾病的發(fā)展下去。相反，應該到專業(yè)的運動中心，由醫(yī)學專家進行專業(yè)診斷和治療。

"傷筋動骨 "后如何休養(yǎng)？

1. 抬高受傷部位

外傷和手術都是對肢體的創(chuàng)傷。這種創(chuàng)傷會破壞人體的血管網，血液從受傷部位的末端到心臟的回流路徑會被阻斷，導致大量血液積聚在四肢末端，在外觀上會出現(xiàn) "腫脹"。

消除腫脹的方法，除了花時間讓血管網建立側支循環(huán)外。

還有一個更有效的方法，就是用被褥和墊子抬高受傷的肢體高于心臟的水平，通過 "水往低處流 "的原理，促進血液返回心臟，從而消除腫脹。

2. 適當調整飲食

"傷筋動骨 "后，一般不需要特殊飲食，正常飲食即可。

畢竟生活水平提高了，平時的飲食完全可以滿足受傷部位生長的營養(yǎng)需要，不需要再買營養(yǎng)品或跌打藥。如果是長期臥床的病人，建議多吃蔬菜、水果等富含植物纖維的食物。

3.勤翻身，促排泄

對于老年患者，要多注意翻身，防止褥瘡的發(fā)生。

最好每小時翻動一次，或為病人買一張氣墊床。如果天氣炎熱，可以多準備一點滑石粉。不要低估了褥瘡。

褥瘡一旦形成，就很難愈合，容易引起全身感染。許多老年患者不是死于骨折，就是死于褥瘡。

總之，我們必須以科學、客觀的態(tài)度對待 "傷筋動骨"。

我們既不能輕視疾病，也不能任其發(fā)展，更不能被疾病所嚇倒，而是要在醫(yī)患之間相互配合，認真診斷，進行專業(yè)治療，爭取早日戰(zhàn)勝疾病，恢復到最佳狀態(tài)。

關鍵詞： 傷筋動骨